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Post-partum

Post-partum

Comment une doula peut-elle soutenir les femmes pendant le post-partum ?

ByElodie July 13, 2023July 13, 2023

L’importance d’un soutien attentionné et pratique pour les nouvelles mères

Read More Comment une doula peut-elle soutenir les femmes pendant le post-partum ?Continue

Pour certains, Noël c’est cocooning, plaids et Pour certains, Noël c’est cocooning, plaids et chocolat chaud…🦄❄️☃️
Pour d’autres, c’est un peu plus sport 💣😅

Donc voici des petites clés pour mettre en place le duo inattendu: Noël & Résilience☀️🎄

1. La technique du « sourire intérieur » :
Pas besoin de rayonner comme une guirlande LED : juste un petit sourire mental pour te rappeler que « tu gères»…. Même si ton chat a déjà mangé deux boules du sapin 😳😽

2. Le super-pouvoir du micro-break avant le maxi clash :
Quand tu sens que ça va déborder avant d’ouvrir la bouche, va chercher un carré de chocolat dans la cuisine, si vous êtes déjà dans la cuisine va dehors pour prendre une respiration profonde et te geler le cerveau. Parfois, c’est tout le temps dont nous avons besoin pour se recalibrer.🧘🏽‍♀️😤🍫

3. Lâcher ce qui n’a pas vraiment d’importance :
- Le sapin penche? Bon
- La dinde est trop cuite? Tant pis
- Toi, t’es toujours là? Parfait….

On choisi ses combats, surtout à Noël🎄⚡️💥❄️
N’oublies pas la recette : un zeste de recul = une magie à ta façon et si tu peux y ajouter un peu d’humour….💜☀️ 

#resilience #christmastime #celebration #mindset #selfinprovement
1. Motivation gets you started; systems keep you r 1. Motivation gets you started; systems keep you running:
🥵 Relying only on willpower is unrealistic. 
🔑 Design your environment and routines so the new habit beacomes the easy path.

2. Small, consistent steps beat big and intense efforts.
Your brain will resists drastic change….
✋ Stop aiming for perfection and start working with consistency.
🔑 Remember: do not underestimate tiny wins, they are the ones that will create momentum and identity shifts.

3. Be kind and compassionate with yourself:
🚦 Setbacks aren’t a sign of failure, they’re part of the process and you should be expecting obstacles.
🔑 Selfkindness builds resilience, and resilience is what actually change habits.

⏰ Take one minute now to decide your next tiny action…
Your future self will thank you💜☀️

💥 You got this
☀️ Ma p’tite librairie 😈 How do you expr ☀️ Ma p’tite librairie

😈 How do you express your opinions, your truth, your perspective and actually make it land?

- Are we truly connecting, or just taking turns giving mini TED Talks?
- Are we reaching out to others, or simply pushing our truth onto them?

👉🏽 We’re all talking but are we really listening?

🛟⚠️At a time when meaningful conversations can feel harder than ever to navigate, I thought it interesting to get back to basics with one of the best books (in my opinion 😉) ever written on the subject.

🧭 Charles Duhigg’s « Supercommunicators » is a treasure trove of insights, years of research and riveting stories. Drawing from work with neurologist, psychologists and top negotiators, he offers practical tools and fresh perspectives on what it truly means to connect.

🌏I believe, this is not just a great book, it also gives us a glimpse into what our world could look like if we all decided to sharpen our communication skills.

🚀 So, are you ready to become a Supercommunicator?

☀️💜Enjoy
#resiliencecoach #leadershipskills #beeinghuman💛 #connectionmatters #communicationskills #lovereadingbooks❤️📚
… d’explorer l’inconnu. 🔮 Cet inconnu qui … d’explorer l’inconnu.
🔮 Cet inconnu qui fait peur, justement parce qu’il échappe à nos certitudes, à nos repères, à ce que l’on croit maîtriser.

Et pourtant, c’est souvent là, dans cet espace flou, d’imprévu, de vulnérabilité que quelque chose s’ouvre

👉 Une respiration. Une possibilité. Un nouvel élan.

Lâcher le contrôle, ce n’est pas renoncer.
C’est s’autoriser à :
🔭 Explorer de nouvelles pistes
💥 Raviver sa créativité 
✨ Apprivoiser ses peurs.

C’est un pas de plus de confiance, de souplesse et bien sûr…. De Résilience💥

👉 Et toi, qu’est-ce que tu pourrais laisser aller aujourd’hui pour avancer plus librement?
#lacherprise #softskills #leadership #adaptabilité #confianceensoi #resilience
Le pouvoir de rebondir🥊 La résilience est un c Le pouvoir de rebondir🥊
La résilience est un cheminement.

J’ai longtemps cru que j’étais résiliente.
Ayant une capacité instinctive à me relever, rebondir et traverser les tempêtes ☔️🌪️🌡️ 

Il m’aura fallu des années et une succession de défis personnels pour réaliser que je confondais la résilience avec le mode survie🚑🚨

Apprendre à utiliser les événements comme leviers pour se construire et se faire avancer ça se cultive, la résilience est bien une compétence qui s’apprend📚

🤔 Et toi, comment transformes-tu les défis en levier pour grandir?
##resilience #leadership #devperso #entrepreneurs #dirigeant #performancedurable #frompressureropresence
☀️Ma p’tite librairie 🌏C’est l’histo ☀️Ma p’tite librairie

🌏C’est l’histoire vraie, d’un homme ordinaire qui fera le choix de l’extraordinaire.

🕊️ L’histoire d’un simple gardien de musée, presque invisible, qui protégera et sauvera l’une des plus grandes collections d’art contemporain jamais réunies.

🦸🏽 L’histoire d’un homme qui face à l’obscurantisme et au fanatisme choisira de risquer sa vie pour défendre la beauté, la connaissance et la liberté d’expression.

💡 C’est l’histoire qui peut nous rappeler qu’un seul de nos choix peut tout changer.
C’est une histoire de courage, d’émotion et d’humanité.

💝 C’est une histoire qui m’a fait vibrer, pleurer, rire et m’a redonnée un peu d’espoir.

💜🍀Bel été à vous.
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